Hätte mir vor 6 Monaten einer gesagt, dass ich mich auf den FfM Marathon vorbereite, hätte ich es glauben können.
Hätte mir vor 6 Monaten einer gesagt, dass ich beim Lauftraining und anderen Läufen mal um jeden Sekunden kämpfen werden, hätte ich es geglaubt.
Hätte mir einer vor 6 Monaten gesagt, dass ich um jedes Kilo kämpfe, weil ich es nicht mitschleppen möchte, hätte ich es geglaubt.
Hätte mir vor 2 Monaten einer gesagt, dass ich mal solch eine Hose beim Laufen tragen werde, hätte ich gelacht.

WAHNSINN!!

Aber gut… 😉

Bis dann…
Vaupo

Da ich wusste, dass ich am Wochenende nicht viel Zeit haben werde, bin ich am Donnerstag direkt zwei mal gelaufen.
Begonnen habe ich morgens um 6.00 Uhr mit einer 12km Runde (hier könnt ihr sie anschauen).
Abends war ich dann mit Tobi S. noch eine „schnelle“ 10er Runde unterwegs.

So zwei mal trainieren, merkt man dann abends schon…
Naja… Was man nicht alles mach, das es vorangeht!

Viel hilft viel UND von nix kommt nix
sind im Moment meine Leitfäden.

Bis dann…
Vaupo

Nach dem gestrigen Tempotraining bin ich heute mal ganz locker an nen morgendlichen 10er gegangen.
Nach 2 km war mir aber klar, dass ich irgendwie immer so nen hohen Puls laufe.

Im Vergleich zu gestern habe ich im Schnitt NUR 11 Schläge weniger, war aber auch 45 Sekunden langsamer (pro Kilometeter) als gestern.
Das verstehe ich nicht ganz, aber was soll ich ändern…

Hier meine Strecke von heute morgen:
10er nach Weilers 

Bis dann…
Vaupo

Heute Abend trafen wir uns mal im Wiedengrund (Öko-Run Kurs) für einen schönen Tempodauerlauf.

Mein Ziel: 7km in 4:30 (vorher 2km ein- und anschl. 2 km auslaufen).

Ich bin recht zufrieden… Aber seht selbst!

   
 
Morgen gehe ich fürh ne lockere 10er Runde! Ich habe das Gefühl, dass ich im Moment etwas wenig mache. An den WEs läuft nicht all zu viel, da immer was ist… Also muss ich mal unter der Woche bisschen was laufen…

Bis dann… Vaupo

Hatte mir heute morgen wieder um 5.30 Uhr den Wecker gerichtet.
Muss immer etwas früher raus und paar Minuten chillen. Sonst spielt mein Körper einfach nicht mit.

Und das Ergebnis bekam ich direkt heute.
Heute war unter anderem mein erster Lauf mit Herzfrequenzmesser.
Was mich absolut überrascht hat, ich kam nie an meinen Grenzwert, obwohl ich mich beim Laufen immer so fühle.

Lange Rede kurzer Sinn.
Heute 12 km in 58:50 Min. also Tempo von 4:54 und einem max. HZ von 174.

Runde

Bis dann…
Vaupo