Heute Abend trafen wir uns mal im Wiedengrund (Öko-Run Kurs) für einen schönen Tempodauerlauf.

Mein Ziel: 7km in 4:30 (vorher 2km ein- und anschl. 2 km auslaufen).

Ich bin recht zufrieden… Aber seht selbst!

   
 
Morgen gehe ich fürh ne lockere 10er Runde! Ich habe das Gefühl, dass ich im Moment etwas wenig mache. An den WEs läuft nicht all zu viel, da immer was ist… Also muss ich mal unter der Woche bisschen was laufen…

Bis dann… Vaupo