Und doch keine Tartanbahn am Dienstag

Da unser Coach heute nicht da war, haben wir einen Auftrag erhalten.

Auftrag: 10 km in 49:45 Minuten

Also sind wir mal los in den Wiesengrund und dort… Wetzen, wetzen, wetzen

Der Auftrag wurde ausgeführt. Strecke 

Ausführung: 10 km in 49:09 Minuten
Bis dann… Vaupo

Heute Abend wieder Tempo auf der Bahn

Ich denke, dass man nur durch Ehrgeiz erfolgreich ist/wird.
Egal, ob im Sport oder Beruf!

Ganze genau deswegen werde ich heute Abend ab 20.00 Uhr wieder meine Kreise drehen und KEIN Fußball schauen.
Auch das Wetter wird mir das Vorhaben nicht madigmachen.

ICH GEHE IMMER LAUFEN!!

Bis dann…
Vaupo

Wochenende mit größeren Strecken

Da haben wir es wirklich hinbekommen, die BGL-Strecke (Etappe 4) zu laufen.
Herr Dr. hat uns auch nicht zu viele versprochen. Die Strecke ist anstrengend… Und mit den 3 Etappen in den Knochen wird sie richtig hart werden.

Gestern lief es ganz gut! Ich war echt zufrieden.

BGL-Etappe 4

Die „kleine“ Neuenschmidten-Runde hatte ich am Samstag noch etwas erweitert, dass es Ü-20km werden.
Runde

Dann ist heute ein Ruhetag und morgen geht es wieder auf die Bahn…

bis dann…
Vaupo

auf die Ernährung achten

Diese Woche hatte ich ja mal drei Tage diese „Military Diet“ gemacht.
Naja… Hatte mir mehr versprochen, aber klar ist „Wäre abnehmen soooo einfach, wäre jeder dünn.“
Es hießt, dass man innerhalb der drei Tage BIS ZU 10 Pfund verlieren kann.
Bei mir hat es nur für 4 gereicht. Aber besser als nichts…

Der einige Vorteil war, dass ich immer wusste, was ich die kommenden Mahlzeiten essen werde.
War aber echt OK.

Hier mal zum schauen:
2015-04-23 12.19.50 2015-04-21 12.59.42

 

Biss dann…
Vaupo