Das sagt man doch, wenn man mal nen Pferdeunfall hatte.
Also dachte ich mir das auch gestern Morgen, nach dem verkackten Tempotraining von Dienstag.

Wäre ich nur noch etwas liegen geblieben 😉

Aber ich bin um 5.30 Uhr raus und um 5.50 ging es los.
Und die Performance war nicht besser als Dienstag. ABER ich hatte auch keine zeitliches Ziel.
10 km am Morgen, auf nüchternen Magen, sollten es sein.

Ab Kilometer 4 hatte ich aber wieder solche Schmerzen im hinteren Oberschenkel, dass ich echt mal zum Arzt muss. KACKE!!
Schauen wir mal, was das wird…
Aber im Moment kann es echt nur besser werden. Kleines Tief…

Bis dann…
Vaupo

Vor ein paar Tagen hatte ich mich noch mit Andi B. unterhalten und festgestellt, dass ich meine läuferischen Grenzen noch nie gespürt habe. Der Dr. sagt ja immer: Dann lauf halt mal, bis dir das Blech wegfliegt!!
Ist mir wohl aus Eigenschutz noch nie gelungen. Aber…

Am Dienstag Abend war es dann mal so weit.
Da ich das wöchentliche Tempotraining alleine absolvieren musste, setzte ich mir ein „KRASSES“ Ziel.
10km auf 4:30 sollten es sein.

Später wurde mir auch klar, dass es eh viel zu schnell war und es mir bei 34 Grad und voller Sonneneinstrahlung auf 90% der Strecke nicht gut ergehen konnte.

Kurze Zusammenfassung:
Kilometer 1: 4:19
Kilometer 2: 4:20
Kilometer 3: 4:40
Kilometer 4: 5:00
Kilometer 5: 5:16
….

Den Rest könnt ihr euch denken.
Ich war froh, wenigstens noch unter 5:00 geblieben zu sein.
Wahnsinn, wie man sich überschätzt, schnell aufgibt und verreckt.

Naja… Nun kenne ich sie… Diese Grenzen.

Bis dann…
Vaupo

Hätte mir vor 6 Monaten einer gesagt, dass ich mich auf den FfM Marathon vorbereite, hätte ich es glauben können.
Hätte mir vor 6 Monaten einer gesagt, dass ich beim Lauftraining und anderen Läufen mal um jeden Sekunden kämpfen werden, hätte ich es geglaubt.
Hätte mir einer vor 6 Monaten gesagt, dass ich um jedes Kilo kämpfe, weil ich es nicht mitschleppen möchte, hätte ich es geglaubt.
Hätte mir vor 2 Monaten einer gesagt, dass ich mal solch eine Hose beim Laufen tragen werde, hätte ich gelacht.

WAHNSINN!!

Aber gut… 😉

Bis dann…
Vaupo

Da ich wusste, dass ich am Wochenende nicht viel Zeit haben werde, bin ich am Donnerstag direkt zwei mal gelaufen.
Begonnen habe ich morgens um 6.00 Uhr mit einer 12km Runde (hier könnt ihr sie anschauen).
Abends war ich dann mit Tobi S. noch eine „schnelle“ 10er Runde unterwegs.

So zwei mal trainieren, merkt man dann abends schon…
Naja… Was man nicht alles mach, das es vorangeht!

Viel hilft viel UND von nix kommt nix
sind im Moment meine Leitfäden.

Bis dann…
Vaupo

Nach dem gestrigen Tempotraining bin ich heute mal ganz locker an nen morgendlichen 10er gegangen.
Nach 2 km war mir aber klar, dass ich irgendwie immer so nen hohen Puls laufe.

Im Vergleich zu gestern habe ich im Schnitt NUR 11 Schläge weniger, war aber auch 45 Sekunden langsamer (pro Kilometeter) als gestern.
Das verstehe ich nicht ganz, aber was soll ich ändern…

Hier meine Strecke von heute morgen:
10er nach Weilers 

Bis dann…
Vaupo