Hier mal ein kleiner Einblick im Hinblick auf meine momentane Ernährung.
Bin ja in Begriff, das ganze etwas umzustellen…
… und noch ein paar Pfund abzuspecken…

Bis dann…
Vaupo

Bis vor ein paar Wochen war ich noch der Meinung, dass ich mit einer Sonnenbrille nicht laufen könnte.
Beim Brüder-Grimm-Lauf habe ich mich noch mit zusammengekniffenen Augen durchgeschleppt.
Aber nun wurde ich eines Besseren belehrt. Nach längerer Überlegung und verschiedenen Tests, ist es die „Swisseye Freeride“ geworden.
Eine extrem passgenaue und leichte Brille ohne viel Schnick-Schnack.

Und jetzt…
Ärgere ich mich, wenn die Sonne nicht scheint bzw. ich abends laufen gehen muss…

Also… Auf, auf Sonne… Versuch mich zu blenden!!

Bis dann…
Vaupo

Nachdem ich bei meinem letzten Arzt-Besuch 8 lockere Spritzen in den hinteren Oberschenkelmuskel bekommen hatte und zwei mal beim Physio war, bin ich fast schmerzfrei.
Die Muskelentzündung ist abgeklungen und zieht nur noch bei dummen Bewegungen.
Die Schmerzen im Knie, im Oberschenkel und sporadisch auch im Rücken sind weg bzw. in Vergessenheit geraten.
Man macht sich sicherlich immer viel zu viele Gedanken…

Was zu dem ganzen Lauftraining nur noch fehlt, ist Stabilisationstraining.
Sowas muss ich dem Herrn Dr. mal vorschlagen.

Wenn nicht, mache ich das auch alleine. Kenne gefühlte 1000 übelste Übungen aus meiner Handballkarriere.
Die muss ich nur auch machen… 😉

Bis dann…
Vaupo

„Beim Laufen kann ich voll abschalten!“
„Ich laufe zur Entspannung“
Diese Sätze fand ich immer doof. Aber irgendwie ist was wahres dran…

Wenn ich mir am Sonntag um 6.30 Uhr den Wecker stelle, mich locker ins Wohnzimmer setze, zwei Tasse Kaffee, 500ml Iso-Drink und einen PowerBar Riegel genieße, fängt die Entspannung schon an.
Spätestens wenn ich dann um 8.05 Uhr am Wasserwerk (Neudorf) mit dem Herrn Dr. aus dem Auto steige, mir die Schuhe zubinde und die Uhr starte, fällt so alles von mir ab.

Dann geht es los… 13 absolut entspannende, geile Kilometer durch den Wald.
Neudorf, Udenhain, Salmünster, Neudorf

eine geniale Runde und lockeres Geschwätz!
Das brauche ich zum Entspannen…

Bis dann…
Vaupo

WAHNSINN
„Weshalb tue ich mir sowas freiwillig an?“
„Ich hasse Laufen, ich hasse den Wald, ich hasse den Berg, NEIN!!! ICH HASSE ALLE BERGE und ich hasse vor allem den Dr.“

Genau das ging mir gestern Abend auf genau drei Kilometern zwischen 20.50 und ca. 21.13Uhr durch den Kopf.
Ich dachte wirklich, dass ich einfach aufhören und abgeholt werden möchte.
Aber irgendwie habe ich es dann doch geschafft.

Nun bin ich mal von allen Seiten zu den vier Fichten gelaufen; von Gelnhausen, von Wächtersbach und gestern von Wirtheim.
Früher dachte ich, dass der Weg von Wächtersbach schlimm ist – stimmt nicht
Dann dachte ich, dass der letzte Berg aus Gelnhausen kommend schlimm ist – stimmt nicht
Vom Sau-Wirt (Wirtheim) bis zu den vier Fichten ist der schlimmste Aufstieg.

Zwischendurch dachte ich, dass es meine Pulsuhr jeden Moment sprengen wird.
Puls auf den 3 Kilometern zwischen 171 und 184 – BÄM

Trotzdem war es laut dem Herrn Dr. gestern eine sehr gute Einheit. (puh… wenigstens das)
Auch mein Puls fiel innerhalb von 3 Minuten von zuletzt 174 auf 121. Das ist hoffentlich ein gutes Zeichen.

Leider mussten wir den Abstieg über die Glasstrud gehen, da es im Wald dann doch schon super dunkel ist und wir nichts riskieren wollten.

Wächtersbach – Wirtheim – 4 Fichten -Wächtersbach – Uff…
Bis dann…
Vaupo