Heute bin ich schon mit einem schlechten Gewissen ausgestanden.
Irgendwie war ich zu lange nicht laufen, oder in der letzten Zeit zu wenig.
Aber eigentlich wollte ich doch auch mal ein paar Wochen „etwas weniger“ machen.
Mein letzter Lauf war am Freitag Abend. Eine lockere 10 km Runde im Wald mit Tobi. S.

 Runde von Freitag

Heute Abend wird auf der Bahn nichts sein, da alle kleinere/größere Verletzungen haben.
Mich eigentlich eingeschlossen… Aber ich mache heute was.

Gehe dann einem Runde in den Wald. Ich denke aber nur lockere 10/15km.

Bis dann…
Vaupo

Da ich am WE eher wenig Zeit habe, musste ich schon heute mal ne Schippe drauflegen.
Also, Wecker auf 5.50 Uhr gestellt und ab gehts auf nen „schnellen“ 10er:

Morgens bin ich irgendwie nicht in der Lage, eine gute Zeit zu laufen. Ich fühle mich müde, gehemmt und eingerostet.
Da brauche ich mehr Zeit… 5.50 Uhr ging der Wecker und um 5.56 Uhr stand ich auf der Straße.
Das kann ich einfach nicht

Bin somit auch 49:54 auf 10km gelaufen.
Geht auf jeden Fall viel besser…!

Lauf

Aber heute bin ich dan nochmal auf nen (nicht ganz so schnellen) 10er mit Tobi S. verabredet.
Da mache ich wenigsten paar Kilometer heute.

Bis dann…Vaupo

Dieses Jahr nehme ich auch direkt an der Main-Kinzig-Challenge teil.
Ganz grob erklärt: insgesammt 8 Läufe im MKK undman muss an min. 4 teilnehmen, um in die Wertung zu kommen und ein FINISHER-Shirt zu erhalten.
Link für weitere/mehr Infos
Alles klar… Ich nehme als Trainingsläufe teil.

Mein erster Lauf war der Sommernachtslauf am Hufeisen (Linsengericht).
Eine 7km Runde mit 120m Höhenunterschied, nur Wald und Waldwege.

Ich konnte ca. 120 Minuten zuvor noch Tobi S. überzeugen, mitzulaufen.
Ich denke, dass es ihm acuh ganz gut gefallen hat.

Laut meiner Uhr bin ich genau 34:09 gelaufen. Da bei diesem Lauf kein Chip zum EInsatz kommt, ist meine Zeit etwas länger geworden.
Irgendwie habe ich micht zu weit hinten angestellt, habe ca. 25 Sekunden bis zur Startlinie gebraucht und musste mich hinten einreihen, weil einfach kein Durchkommen war.
Das werde ich beim nächsten Lauf besser machen.

Hier meine Urkunde:

Bis dann…
Vauop

Anfang der Woche habe ich so einen groben Plan mit Herrn Dr. (mein Mentor) durchgesprochen.
Ich starte mit der Vorbereitung auf den FfM Marathon 2015 direkt. Was mir auch ganz recht ist, da ich vom BGL noch fit bin und RICHTIG Bock habe.
Mich nervt im Moment nur mein rechtes Knie und nun auch mein linker Oberschenkel, aber das werde ich ganz sicher in den Griff bekommen.

Das Training bleibt eigentlich genau wie auf den BGL bestehen, aber nur LÄNGER! Mein längster Lauf in der Vorbereitung waren 25 km. Das wird nicht ganz reichen… Es werden wohl min. 6 mal 30/35 km Läufe in den kommenden paar Wochen sein.

Naja… Was macht man nicht alles für dieses Erfolgserlebnis, diese GEILEN Gefühle, dieses Ziel, dieser Ehrgeiz.

Aber das beste und wichtigste in der kommenden Zeit ist, dass meine Familie mich voll und ganz unterstützt.
Ohne dieses OK und diese Akzeptanz wäre eine Vorbereitung in solche einer Form nicht möglich.
Sicherlich werden in den kommenden Wochen einige Treffen/Termine nur nach meinem Lauftraining gerichtet.
DANKE!

Bis dann…
Vaupo

Egal wem ich vom BGL oder dem geplanten Marathon erzähle, alle sind super interessiert daran.

Am meisten höre ich „wie krass“, „das ist doch super langweilig“, „wie schaffst du es, so oft zu laufen“, „so weit bin ich noch nie gelaufen“, „ist Steigung schlimmer also gerade“.

Sind schon ein paar Kracher dabei. Aber alle haben Respekt vor der Leistung. Das baut mich auf…

Bis dann… Vaupo