Uff… 

Den Tag mit Kaffee zu starten ist echt ganz normal. Pervers finde ich dann eher Pampelmuse und Toast mit Erdnussbutter…

Naja… Von nix kommt nix.

Lass ich es mir mal schmecken.

Bis dann… Vaupo

Die Winterzeit hat mich nun doch eingeholt. Zum einen wird meine Knochenhautentzündung nicht besser (trotz wenig Belastung), zum anderen bin ich seit Silvester irgendwie krank und einfach nicht fit.

Ich war Seit Weihnachten jede Woche nur max. 2 mal laufen und habe nichts bewegendes gemacht.

ABER ab morgen geht wieder los!! Der Startschuss sollte eigentlich schon heute Abend abgefeuert werden, aber Ohrenschmerzen und Fieber haben mich dann doch etwas zurückgehalten. Also starte ich morgen mit einer kleinen, aber feinen Diät, die mich wieder bisschen auf den richtigen Weg bringen wird.

Ich überlege, diesen Blog doch etwas publiker zu machen, um mehr Ansport bezüglich neuen Blogs etc. zu erhaschen. Naja… ich werde das mach durchdenken…

Aber ab morgen dann doch wieder regelmäßiger. Alleine schon aus Dokumentationsgründen.

Bis dann… Vaupo

Hatte die ganze Zeit ja so Schmerzen am linken, kleinen Zeh. Nun wirde es so unangenehm, dass ich dann doch mal bei Orthopäden war…

Diagnose „Knochenhautentzündung“ Uff…

Ist zum Glück nur der kleine Zah. Bin ja immer noch der Meinung, dass ich auch ganz gut könnte.

Aber trotzdem muss was gemacht werden. Also… Neue Schuhe, Einlagen und bisschen Salbe.

Das brauche ich ja nun echt, wie ein Loch im Kopf. Wird hoffentlich gehen…

Bis dann… Vaupo

Heute hatten der Dr. und ich einen Gastläufer am Start. (Was wir aber direkt betreut haben)

Unser Gast war der 20 jährige Eritreaner Mussi. Ein Läufer in Person… Uff, ist der gut.

Wir sind den Teufelsgraben hoch (ganze Runde ca. 350 Höhenmeter) und der war sowas von entspannt. Mich hätte es fast erwischt, konnte mich aber über die 16km retten. 

  
Dann tackern wir mit nem 4.25er Schnitt bis runter und unten hat er nen 120er Puls. WAHNSINN… 120 habe ich schon mal Schuhebinden…

Ich bin begeistert…  Hoffentlich laufen wir noch paar mal zusammen.

Donnerstag wollen wir eventuell mal mit ihm auf die Bahn…  

Bis dann… Vaupo

Der Herr Dr. hatte entschieden, dass wir auch mal was anderes machen sollten. 

Also stand gestern Vormittag ein Tempodauerlauf auf dem Plan. Eine coole, aber profitiere Waldrund in Wittgenborn.

Inkl. Einlaufen waren es dann 12km. UND ZWAR HÖLLENMETER…

Nach 2km lockerem Einlaufen ging es los. 10km wetzen, bis der Arzt kommt. Uff…. Ich dachte, mir fliegt alles weg. So platt war ich schon lange nicht! 

ABER… Ich bin so richtig gut gelaufen. Das war mir nach dem Lauf nicht klar, aber der Dr. hat mich direkt wieder auf den Boden der Tatsachen runtergeholt (oder in dem Fall hochgeholt). Auf so einer profitieren Strecke nen 4.34er Schnitt zu laufen, ist dür mich echt gut. 

So… und nach der recht hatten Einheit freue ich mich heute schon auf die lockere 15km Runde.

  
Der 4.39er Schnitt ist inkl. 2km lockerem Einlaufen. 

Bis dann… Vaupo