Nachdem ich bei meinem letzten Arzt-Besuch 8 lockere Spritzen in den hinteren Oberschenkelmuskel bekommen hatte und zwei mal beim Physio war, bin ich fast schmerzfrei.
Die Muskelentzündung ist abgeklungen und zieht nur noch bei dummen Bewegungen.
Die Schmerzen im Knie, im Oberschenkel und sporadisch auch im Rücken sind weg bzw. in Vergessenheit geraten.
Man macht sich sicherlich immer viel zu viele Gedanken…

Was zu dem ganzen Lauftraining nur noch fehlt, ist Stabilisationstraining.
Sowas muss ich dem Herrn Dr. mal vorschlagen.

Wenn nicht, mache ich das auch alleine. Kenne gefühlte 1000 übelste Übungen aus meiner Handballkarriere.
Die muss ich nur auch machen… 😉

Bis dann…
Vaupo

„Beim Laufen kann ich voll abschalten!“
„Ich laufe zur Entspannung“
Diese Sätze fand ich immer doof. Aber irgendwie ist was wahres dran…

Wenn ich mir am Sonntag um 6.30 Uhr den Wecker stelle, mich locker ins Wohnzimmer setze, zwei Tasse Kaffee, 500ml Iso-Drink und einen PowerBar Riegel genieße, fängt die Entspannung schon an.
Spätestens wenn ich dann um 8.05 Uhr am Wasserwerk (Neudorf) mit dem Herrn Dr. aus dem Auto steige, mir die Schuhe zubinde und die Uhr starte, fällt so alles von mir ab.

Dann geht es los… 13 absolut entspannende, geile Kilometer durch den Wald.
Neudorf, Udenhain, Salmünster, Neudorf

eine geniale Runde und lockeres Geschwätz!
Das brauche ich zum Entspannen…

Bis dann…
Vaupo

WAHNSINN
„Weshalb tue ich mir sowas freiwillig an?“
„Ich hasse Laufen, ich hasse den Wald, ich hasse den Berg, NEIN!!! ICH HASSE ALLE BERGE und ich hasse vor allem den Dr.“

Genau das ging mir gestern Abend auf genau drei Kilometern zwischen 20.50 und ca. 21.13Uhr durch den Kopf.
Ich dachte wirklich, dass ich einfach aufhören und abgeholt werden möchte.
Aber irgendwie habe ich es dann doch geschafft.

Nun bin ich mal von allen Seiten zu den vier Fichten gelaufen; von Gelnhausen, von Wächtersbach und gestern von Wirtheim.
Früher dachte ich, dass der Weg von Wächtersbach schlimm ist – stimmt nicht
Dann dachte ich, dass der letzte Berg aus Gelnhausen kommend schlimm ist – stimmt nicht
Vom Sau-Wirt (Wirtheim) bis zu den vier Fichten ist der schlimmste Aufstieg.

Zwischendurch dachte ich, dass es meine Pulsuhr jeden Moment sprengen wird.
Puls auf den 3 Kilometern zwischen 171 und 184 – BÄM

Trotzdem war es laut dem Herrn Dr. gestern eine sehr gute Einheit. (puh… wenigstens das)
Auch mein Puls fiel innerhalb von 3 Minuten von zuletzt 174 auf 121. Das ist hoffentlich ein gutes Zeichen.

Leider mussten wir den Abstieg über die Glasstrud gehen, da es im Wald dann doch schon super dunkel ist und wir nichts riskieren wollten.

Wächtersbach – Wirtheim – 4 Fichten -Wächtersbach – Uff…
Bis dann…
Vaupo

Wenn ich im Flur an der Startnummer vorbeilaufe, denke ich heute noch an den Brüder-Grimm-Lauf 2015.
Mein erste Wettkampf, das gesteckte Ziel, die Qualen, der Schweiß und diese Leidenschaft.

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Klar, die Leidenschaft musste sich noch entwickeln, aber nun ist sie da.

Was mir vom BGL 2015 geblieben ist…

Ich bin absolut stolz, diesen Event miterlebt und durchgehalten zu haben.
Dieses Gemeinschaftsgefühl war irgendwie unglaublich.
Quälen kann ich mich.
Schlafen ist die beste Regeneration.
Ein super nette Bekanntschaft mit zwei Jungs aus den Nähe von Köln. Andreas und Marc

Ich stehe mit Andreas noch in Kontakt, da er und Marc einen ähnlichen Plan verfolgen, wie ich.
Die zwei laufen am 27. September 2015 den Berlin Marathon.
Genau einen Monat vor dem Frankfurt Marathon, den ich laufen werde.
Die Beiden haben ebenso erfolgreich am BGL teilgenommen und waren von dieser Veranstaltung begeistert.
Ein läuferisches Wiedersehen ist geplant, aber noch nichts fest.

Bis dann…
Vaupo

Das muss ich mir im Moment ständig anhören, wenn ich Leuten von meiner Lauferei erzähle.
Nicht, weil ich viel und oft laufe… Sondern immer, wenn es die Zeit zulässt.
Wenn ich weiß, dass ich lange arbeite, gehe ich morgens um 5.30 Uhr.
Wenn wir am Wochenende was vor haben, gehe ich auch morgens oder (was die meisten erschreckt) Mittags!!

Zuletzt habe ich am Samstag Nachmittag gesagt bekommen, dass ich spinne.
Am Samstag bin ich um 13.00 Uhr in Wbach gestartet und mein Ziel war Schwimmbad-Bad-Orb.
Auf die genau 16 km bin ich gekommen, weil ich eine „kleine Schleife“ über Wirtheim gelaufen bin.

Irgendwie wirklich sportlich… bei ca. 35 Grad komplett Radweg in der Sonne.
Von 16 km waren 15,5 km in der prallen Sonne.
Aber mit einem geringerem Tempo und der Vorfreude aufs Schwimmbad habe ich es geschafft.

Die Hitze ist aber auch ein großer Vorteil für mich. Da ich immer tendenziell zu schnell trainiere, habe ich ausnahmsweise mal im richtigen Herzfrequenzbereich trainiert. 😉

Bis dann…
Vaupo