Heute Abend trafen wir uns mal im Wiedengrund (Öko-Run Kurs) für einen schönen Tempodauerlauf.
Mein Ziel: 7km in 4:30 (vorher 2km ein- und anschl. 2 km auslaufen).
Ich bin recht zufrieden… Aber seht selbst!
Morgen gehe ich fürh ne lockere 10er Runde! Ich habe das Gefühl, dass ich im Moment etwas wenig mache. An den WEs läuft nicht all zu viel, da immer was ist… Also muss ich mal unter der Woche bisschen was laufen…
Bis dann… Vaupo
Hatte mir heute morgen wieder um 5.30 Uhr den Wecker gerichtet.
Muss immer etwas früher raus und paar Minuten chillen. Sonst spielt mein Körper einfach nicht mit.
Und das Ergebnis bekam ich direkt heute.
Heute war unter anderem mein erster Lauf mit Herzfrequenzmesser.
Was mich absolut überrascht hat, ich kam nie an meinen Grenzwert, obwohl ich mich beim Laufen immer so fühle.
Lange Rede kurzer Sinn.
Heute 12 km in 58:50 Min. also Tempo von 4:54 und einem max. HZ von 174.
Bis dann…
Vaupo
Bis ich mit dem Laufen begonnen hatte, wusste ich nicht viel über Laufschuhe.
Super viel weiß ich nun auch nicht, aber es reicht absolut aus, um bei Leihen anzugeben. 😉
Nachdem ich vor dem BGL2015 einen Laufbandanalyse gemacht hatte, war der „Nike Lunaglide 6“ für der absolute TOP-Schuh! Und ist es im Moment noch immer.
Im Laufe der Vorbereitung hatte ich mir noch ein zweites Paar gekauft, da man ja mal wechseln muss oder will.
Nun hatte ich aber auch das Bedürfnis mir einen komplett anderen Schuh für die Vorbereitung auf den FfM Marathon zu laufen.
Also bin ich los, um einen „schnellen Schuh“ zu kaufen.
Es ist der „Asics Gel-Lyte33“ geworden. Ein absolut schneller Schuh, den ich nur auf der Bahn oder Straße trage bzw. tragen kann. Der ist sowas von wenig gepolstert, dass einem die Steine gefühlt bis in den Arsch schießen, wenn man im Wald läuft.
Also… Mein Laufequipment wird ausgebaut…
Bis dann…
Vaupo
Da ich mich im Moment zwischen „ich mach mal locker“ und „ich trainiere für FfM“ befinde, laufe ich nciht soooo viel.
Es ist im Moment ein Pensum von 50km pro Woche…
Gestern war ich mal wieder mit dem Herrn Dr., laufen.
Nur eine kurze (für ihn suuuuper langsame) Runde, aber besser als nichts.
Bis dann…
Vaupo
Soooo….
Dann muss es wohl mal sein. Eine neue Laufuhr muss her.
1. Weil meine alte Nike leider vom Akku her nicht mehr kann.
2. Weil ich meinen Puls auch mal etwas im Blick haben möchte/muss.
3. Weil die Ansprüche an solchen einen Begleiter einfach gestiegen sein.
Und ich habe mich entschieden…!
Für einen Polar M400!!
Dieses sau geile Teil kann einfach ALLES, was ich benötige.
Es ist ein Brustgurt für die Herzfrequenz dabei (das konnte die Nike leider nicht).
Natürlich ist die Polar nicht so „medienfreundlich“ wie die Nike (kein Twitter/FaceBook etc.), aber sie ist einfach professionell.
Dann werde ich mich mal mit den Teil anfreunden!
Bis dann…
Vaupo