Letzten Woche lief alles gut!
Ich bin nach dem krassen Dienstag (siehe vorheriger Blog) auch noch Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag gelaufen.
Da ich am Freitag frei hatte, konnte ich sogar eine längere Zusatzrunde machen.

Hier die Strecken:
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Für Sonntag war eigentlich die Etappe 5 (Bad Orb – Steinau) geplant, aber Herr Dr. meinte nur „lass dich beim Lauf überraschen“.
Also sind wir auch eine geniale Runde gelaufen, die sich mit der Etappe 4 (Gelnhausen – Wbach) überschnitten hat.

Ich freue mich schon… Nervös und gespannt, aber auch neugierig.
Ziel: Durchhalten und nicht Letzter werden!!!

Bis dann…
Vaupo

12.05.2015 17.55 Uhr – Das Wetter ist perfekt. Etwas schwül, aber sonnig und trocken. EIn super Wetter, um auf diese sch*** Tartanbahn zu gehen.

12.05.2015 18.00 Uhr – Ein Unwetter bricht über uns los. Es heftig hat es zuletzt in Zeiten der Arche Noah geregnet. Donner, Blitze, Wind… KRASS!!

12.05.2015 18.30 Uhr – Das Wetter ist perfekt. Etwas schwül, aber sonnig und trocken. EIn super Wetter, um auf diese sch*** Tartanbahn zu gehen.

Man man man! Was ein „Glück“

Und heute hat uns Herr Dr. die Wahl gelassen. (wie immer) 3 km einlaufen, dann 5 km auf eine bestimmte Zeit oder 10 km auf eine bestimmte Zeit, 2 km auslaufen.
Die Zeten wollte er uns erst bei Festlegung preisgeben.
trrrrrrrrrrrrrrrrr (Trommelwirbel)  Wir machen die 5 km!!!!!

Die 5 km sollten wir in 22.00 laufen. BÄM
Ich wusste gar nicht, dass man solch einen Willen entwickeln kann.
Ich ahbe es geschafft!!!!! JUHUUUUUUUU

5 km in ca. 22.00 Minuten

Puh… Und am Donnerstag gehts weiter!

Bis dann…
Vaupo

Aufgrund der Tatsache, dass ich nicht mal mehr 30 Tage zum trainieren habe, ist mein Ehrgeiz gewachsen.
Sogar um ein Vielfaches…
Ich will noch mehr und härter trainieren!!!

Mehr ist ja kein Problem, aber härter wird „hart“.
Und das habe ich auch direkt am Dienstag gemerkt. Ich musste ALLEINE auf die Tartanbahn und Tempo trainieren.
Vorher dachte ich „naja… wird schon nicht so schlimm werden“
Nachher dachte ich „was eine verdammte Kacke!“

Ich alleine auf der Tartanbahn (wo ich mein Tempo eh sau schlecht abschätzen und einteilen kann), mit dem Auftrag
5 x 1000m auf 4.25 zu laufen.

Ich könnte mich jetzt auslassen, wie kacke es ist, alleine um dieses drecks Sportplatz zu wetzen. Aber da steigt mir jetzt schon der Blutdruck an…

Ende der Sache: 3 km eingelaufen, 5 x 1000 m (4:07, 4:26, 4:30, 4:25, 4:11), 2 km ausgelaufen

Weiter ging es direkt am Mittwoch um 6.00 Uhr. Eine kleine 10 km Runde für die Figur 😉
Donnerstag das Gleiche, nur eine andere Runde.

Freitag werde ich einen Ruhetag einlegen und Samstag geht es dann wieder auf ein größeres Ründchen…
HOFFENTLICH mal nicht alleine! Ich bin einfach ein Teamplayer…

Bis dann…
Vaupo

…dachte ich wenigstens immer.
Aber schon sitzt man am Wochenende am Fenster und betet, dass es bald aufhört zu regnen.
Früher wäre ich nie gelaufen, wenn es geregnet hätte bzw. ich hätte NIE gewartet bis es aufgehört hat.
Ich wäre einfach nicht gegangen…! 😉

Also bin ich am Samstag und Sieder meinen Runden (pro Tag ca. 20 km) gelaufen, trotz Regen, trotz keinen Bock!

Man, man, man… wie man sich doch ändert.

Bis dann…
Vaupo

Leider musste ich den Donnerstag auf Freitag verschieben, aber das war meine erste Verschiebung in der Vorbereitung.

Freitag bin ich dann ganz gute 10 km (mit nem 4,56er Schnitt) gelaufen.

Samstag und Sonntag waren dann jeweils 17,xx Runden  dran. Sonntag war ich an den 4 Fichten…. Absoluter Rekord für diese Runde liegt jetzt bei 1:35:21

http://go.nike.com/a3idvhp lief also ganz gut…
Bis dann… Vaupo