Leider musste ich den Donnerstag auf Freitag verschieben, aber das war meine erste Verschiebung in der Vorbereitung.

Freitag bin ich dann ganz gute 10 km (mit nem 4,56er Schnitt) gelaufen.

Samstag und Sonntag waren dann jeweils 17,xx Runden  dran. Sonntag war ich an den 4 Fichten…. Absoluter Rekord für diese Runde liegt jetzt bei 1:35:21

http://go.nike.com/a3idvhp lief also ganz gut…
Bis dann… Vaupo