Leider musste ich den Donnerstag auf Freitag verschieben, aber das war meine erste Verschiebung in der Vorbereitung.
Freitag bin ich dann ganz gute 10 km (mit nem 4,56er Schnitt) gelaufen.
Samstag und Sonntag waren dann jeweils 17,xx Runden dran. Sonntag war ich an den 4 Fichten…. Absoluter Rekord für diese Runde liegt jetzt bei 1:35:21
http://go.nike.com/a3idvhp lief also ganz gut…
Bis dann… Vaupo
Da unser Coach heute nicht da war, haben wir einen Auftrag erhalten.
Auftrag: 10 km in 49:45 Minuten
Also sind wir mal los in den Wiesengrund und dort… Wetzen, wetzen, wetzen
Der Auftrag wurde ausgeführt. Strecke
Ausführung: 10 km in 49:09 Minuten
Bis dann… Vaupo
Ich denke, dass man nur durch Ehrgeiz erfolgreich ist/wird.
Egal, ob im Sport oder Beruf!
Ganze genau deswegen werde ich heute Abend ab 20.00 Uhr wieder meine Kreise drehen und KEIN Fußball schauen.
Auch das Wetter wird mir das Vorhaben nicht madigmachen.
ICH GEHE IMMER LAUFEN!!
Bis dann…
Vaupo
Da ist meine Anmeldebestätigung zum Brüder-Grimm-Lauf 2015
Startnummer: 440 (eine gute Startnummer)
Ich bin sau gespannt, habe angst, bin nervös, freue mich und habe super bock!!!
Hoffentlich halte ich das durch und enttäusche mich nicht selbst!
Bis dann…
Vaupo
Da haben wir es wirklich hinbekommen, die BGL-Strecke (Etappe 4) zu laufen.
Herr Dr. hat uns auch nicht zu viele versprochen. Die Strecke ist anstrengend… Und mit den 3 Etappen in den Knochen wird sie richtig hart werden.
Gestern lief es ganz gut! Ich war echt zufrieden.
Die „kleine“ Neuenschmidten-Runde hatte ich am Samstag noch etwas erweitert, dass es Ü-20km werden.
Runde
Dann ist heute ein Ruhetag und morgen geht es wieder auf die Bahn…
bis dann…
Vaupo