Wie sehr man sich drauf freuen kann, die ersten 10km mit der neuen Laufuhr zu drehen.

Naja… War irgendwie super anstrengend heute. Das ist für mich nich immer ein Phänomen… Einerseits laufe ich 20 oder gar 30 Kilometer und fühle mich top. Und dann an so Tagen, wie heute, mavhen mich lockeren 10 schon fertig.

Eventuell muss ich das gar nicht verstehen. 

Hier die Runde von eben:

   

Bis dann… Vaupo

Nachdwm mich meine Polar M400 im Stich gelassen hat, musste ich mir was überlegen.

Entweder ich laufe mit meiner alten Nuke Puls, oder ich warte auf die reparierte M400. Beides waren keine Alternativen…

Also hane ich mir die neuen Polar V800 bestellt, nachdem ich meine M400 weiterverkauft (sobald sie wiwdwr da ist) hatte.

Und hier ist das Schiff… Irgendwie riesig und klotzig, aber genial. Sie hat wirklich alles, was mir an der M400 gefahlr hat. 

Eine weiterw Zeile auf dem Display, Vibration und eine Geschwindigkeitskontrolle inkl. Warnung. GENIAL

Ich werde nach meinen ersten läufen berichten…

 
Bis dann… Vaupo 

Gestern bin ich „erst“ um 20.30 Uhr losgekommen. Man, war das schon dunkel um die Zeit.

Im Wiesengrund ging es ja novh, aber dann unterhalb von Weiler war es einfach nur sau dunkel.

Werde mir da mal ne andere Standardstrecke suchen müssen, die etwas beleuchtet ist.

Naja, gestern noch nen schnellen 10er als lockere Einheit.

 
Bis dann… Vaupo 

Da ich mich im Moment in einer richtungsweisenden (zeitweisenden) Phase der Vorbereitung befinde, muss ich mal ranklotzen.
Durch meine Rückenprobleme der letzten Wochen und einer kleinen Überlastung, war ich vergangene Woche etwas demotiviert bzw. etwas faul.
Nach Rücksprache mit dem Herrn Dr. war mir wieder klar, dass IMMER Zeit zum Laufen ist bzw. es NIE nicht geht.
Außerdem ist mir nun wieder klar, dass es heute nur noch 40 Tage bis zum Marathin sind und ich noch einiges machen muss…

Also stand am Wochenende eine Tempoeinheit und eine Langstrecke an.

Samstag:
3 km einlaufen (5:00er Schnitt); 7 km Tempo (zwischen 4:22 und 4:35); 2 km auslaufen (5:00er Schnitt)
Hier der Link

Sonntag:
30 km Dauerlauf; Zeit: 2:42:01; Tempo 5:24 Minuten pro Kilometer
Hier der Link

Diese 30 Kilometer sond sowas von lang und LANGWEILIG!
Da es gestern immer mal geregnet hat, war kein Schwei… auf der Straße.
Wahnsin! Das zieht sich dann doch etwas!

Heute Abend steht dann noch mal eine Tempoeinheit auf dem Plan.
Leider mussten wir den festen Trainingstag von Dienstag auf Montag schieben.
Ist nicht super, aber besser als ausfallen lassen.

Bis dann…
Vaupo

Nachdem wir am Samstag bisschen feiern waren und ich gefühlt in einen Pool aus Gin-Tonic gefallen bin, stand trotzdem am Sonntag der Salinenlauf an.
Uff…

Zeitlich sah das etwa so aus:
3.00 Uhr „angetrunken“ im Bett; 11.00 Uhr aufstehen; 12.30 Uhr schön mit Nudeln und Hackfleisch vollgefressen; 14.50 Uhr heim, Sachen packen und umziehen; 15:15 Uhr Abfahrt nach Bad Orb; 16:00 Uhr stand ich angemeldet und „bereit“ auf dem Vorplatz der Konzerthalle; Start war dann 16:30 Uhr

Ein schneller Kilometer zum Einlaufen zeigt mir aber, dass ich mich noch gefühlt auf Wolken bewegte. Naja… Jetzt bin ich schon mal hier ud will eh nicht aus der Wertung fallen.

Lange Rede, kurzer Sinn…
Es lief VIEL besser als gedacht.

10 km in 45:59 Minuten also einem 4.36er Schnitt
Ich war/bin also mehr als zufrieden…

Bis dann…
Vaupo