Sooo…
Hier mal ein paar Infos für den Ruhetag…
Bis dann…
de Vaupo
Author: Vaupo
Montag Ruhetag… uff
Man man man…
Da weiß man erst, was das bedeutet. Die erste Woche war dann doch anstrengender als gedacht.
Aber auch meine Schuhe brauchen mal einen Tag Pause…
bis dann…
Vaupo
Dann lassen wir mal das Training beginnen
Mein Trainingsplan beginnt am 03.03.2015 um 20.00 Uhr.
Ab jetzt heißt es laufen, laufen, laufen…
Was auch sonst!?
4 mal die Woche sollte im Moment reichen.
Montag – Ruhetag
Dienstag – Tempotraining
Mittwoch – Ruhetag
Donnerstag – 10km Dauerlauf
Freitag – Ruhetag
Samstag – Dauerlauf um die 15km oder ca. 1,5 Stunden
Sonntag – Dauerlauf um die 15km oder ca. 1,5 Stunden
Ich bin gespannt….
Heute ist Montag der 09.03.2015, habe die erste Trainingswoche hinter mir und bin froh, dass heute Ruhetag ist.
Ich bin die erste Woche knapp 54km gelaufen. War Di/Do/Fr/Sa/So draußen, da das Wetter cool war.
Durch meine coole „Nike Plus PGS irgendwas“ Uhr, habe ich immer nen cooles Durchblick…
Bis bald…
Vaupo
soooo…. Dann habe ich mich mal angemeldet
Am 25.02.2015 15.30 Uhr habe ich mich getraut…
Die Anmeldung zum Brüder-Grimm-Lauf 2015 ist raus.
Puh… Da bin ich mal gespannt… über 80km Strecke und einer Höhenfifferenz um die 350m innerhalb von 3 Tagen. Das scheint recht knackig zu sein.
Bis dann Vaupo
Hier mal ein „Streckentest“
Ich liebe meine Nike Plus GPS schlag mich tot Uhr…
Eventuell könnte ich heir sogar meine gelaufenen Strecken ganeuer bloggen.
Bis dann…
Vaupo